Magnez – rola w organizmie, źródła, objawy niedoboru
Magnez jest jednym z najcenniejszych dla zdrowia pierwiastków. Jest istotny zwłaszcza dla układu nerwowego, gdzie uczestniczy w przewodnictwie nerwowo-mięśniowym i kurczliwości mięśni. Organizm ludzki nie jest w stanie go samodzielnie syntetyzować, dlatego należy go dostarczać razem z pożywieniem. Objawy takie jak częste skurcze mięśni, drżenie rąk czy ciągłe zmęczenie mogą świadczyć o niedoborze magnezu w […]