Rafał Staszczyszyn

Witamina E zaliczana jest do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Bywa nazywana „witaminą młodości”, ponieważ zwalcza szkodliwe dla skóry wolne rodniki, opóźniając w ten sposób procesy starzenia. Często określa się ją także „witaminą płodności”, gdyż pobudza aktywność seksualną, ma dobroczynny wpływ na owulację i wspomaga wytwarzanie nasienia. W jakich pokarmach jest najwięcej witaminy E i czym grozi jej niedobór? Odpowiadamy! Właściwości i funkcje witaminy E Witamina E stanowi grupę […]

Witamina A jest jedną z najważniejszych witamin dla ludzkiego organizmu, zapewniającą mu prawidłowe funkcjonowanie. Jest niezbędna w procesie widzenia, przyczynia się do utrzymania prawidłowego stanu naskórka i zapewnia prawidłowy wzrost kości oraz tkanek. Witaminę A znaleźć można w pokarmach, głównie w warzywach i owocach, ale także w mięsie i produktach zwierzęcych. Jakie właściwości ma witamina A i jak objawia się jej niedobór? Sprawdź! Pod terminem witamina A kryje się wiele związków chemicznych wykazujących aktywność biologiczną […]

Organizm ludzki do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje wielu witamin. Jedną z ważniejszych jest witamina D, która jest wytwarzana w naszym ciele po ekspozycji skóry na słońce, a po części czerpana z pożywienia. Niedobór witaminy D jest powszechnym problemem w Polsce, który ma wiele groźnych konsekwencji dla zdrowia. Dowiedz się, jakie są objawy niedoboru i kiedy wskazana jest suplementacja witaminy D. Witamina D – charakterystyka Witamina D, nazywana również prohormonem, jest […]

Witaminy – rola, źródła, normy Witaminy, choć jedynie w niewielkich ilościach, są niezbędne do prawidłowego wzrostu i rozwoju organizmu człowieka. Niedobory witamin prowadzą do różnych nieprawidłowości w funkcjonowaniu. Tylko niektóre z witamin mogą być syntetyzowane w organizmie, a całą resztę trzeba dostarczyć mu wraz z pożywieniem. Dowiedz się, jaką rolę w organizmie odgrywają poszczególne witaminy i w jakim pokarmach się znajdują. Co to są witaminy? Witaminy to związki organiczne o różnorodnej budowie chemicznej. Składniki te nie są strukturalnymi […]

Nalewki to przyjemne w smaku, aromatyczne i rozgrzewające trunki, które mają właściwości lecznicze, przez co pomagają przy wielu chorobach. Łagodzą objawy sezonowych infekcji, pomagają w problemach żołądkowych, poprawiają krążenie, usprawniają pracę serca, a poza tym po prostu rozgrzewają i poprawiają samopoczucie. Przepisów na lecznicze nalewki jest całe mnóstwo. Dzisiaj przedstawimy Ci kilka propozycji produktów, z których możesz przygotować zdrową, domową nalewkę. Nalewka – co to jest? Aby nie było w tym zakresie […]

Herbata posiada wielu miłośników, którzy nie wyobrażają sobie dnia bez kubka aromatycznego trunku, pozwalającego im zrelaksować się i odprężyć. Jest jednak napojem, który pije się nie tylko dla smaku i przyjemności, ale często również ze względu na jego prozdrowotne właściwości. W zależności od rodzaju herbata potrafi usprawniać pracę układu trawienia, krążenia czy nerwowego. Najważniejsze to umiejętnie dobrać herbatę do odczuwanych dolegliwości i pić ją regularnie, najlepiej codziennie. Poznaj właściwości popularnych herbat i dowiedz się, po które […]

Alpakoterapia to terapia z udziałem zwierząt, a dokładniej, jak sama nazwa wskazuje, alpak. Popularność alpakoterapii z każdym rokiem jest coraz większa. Nie ma w tym nic dziwnego, ponieważ niesie za sobą mnóstwo korzyści, a w dodatku jest bardzo przyjemna. Co takiego mają w sobie alpaki, że ludzie tak chętnie chcą przebywać w ich towarzystwie? Komu zalecana jest alpakoterapia i z jakich względów? Odpowiadamy! Alpakoterapia – czym jest? Alpakoterapia to jedna z dziedzin zooterapii, czyli jest […]

Hipnoza to metoda, wokół której narosło wiele mitów. Kojarzy się z czymś nadnaturalnym, wręcz magicznym. Wiele osób zastanawia się, czy hipnoza działa i czy w ogóle jest bezpieczna. Okazuje się, że metoda ta jest stosowana w psychoterapii i często przynosi bardzo dobre efekty, jednak zanim się pojawią, to najpierw upłynie sporo czasu. Na czym polega hipnoza i w jakich przypadkach najbardziej się sprawdza? Odpowiadamy! Jak działa hipnoza? Hipnoza to stan umysłu, […]

Metoda Wima Hofa, nazywana także metodą Icemana, zyskuje coraz większą popularność. Jej twórca lubi przekraczać granice własnych możliwości i zachęca innych do robienia tego samego ze względu na korzyści zdrowotne, jakie to za sobą niesie. Na czym polega metoda Wima Hofa i kto ją może stosować? O czym należy pamiętać przy stosowaniu metody Wima Hofa? Odpowiadamy! Wim Hof – kim jest? Wim Hof to 63-letni holender, […]

Kiedyś niezwykle ceniona w medycynie ajurwedyjskiej, będąca wręcz jej filarem, dzisiaj uznawana za superfoods, czyli naturalną, nieprzetworzoną żywność korzystnie wpływającą na nasz organizm. Ashwagandha, bo to o niej dzisiaj będzie mowa, w ostatnim czasie mocno zyskała na popularności. Wzrost zainteresowania tą rośliną wynika z jej drogocennych właściwości, które przekładają się na szerokie spektrum zastosowań. Jak działa i na co pomaga ashwagandha? Sprawdź!   Ashwagandha – czym jest? Charakterystyka Ashwagandha […]