Przeziębienie? Odkryj skuteczne domowe sposoby na złagodzenie objawów!

Sezon jesienno-zimowy to okres, kiedy nasz organizm jest szczególnie narażony na atak wirusów. Gdy przy niskiej odporności drobnoustroje wnikną do naszych dróg oddechowych, to jest to prosta droga do przeziębienia. Infekcje powodowane przez wirusy najczęściej nie wymagają konsultacji z lekarzem, a w łagodzeniu uciążliwych objawów ze strony układu oddechowego dobre efekty dają domowe sposoby. Co na przeziębienie najlepiej się sprawdzi? Poznaj naturalne sposoby na sezonowe przeziębienie!

Co to jest przeziębienie?

Przeziębienie, nazywane też wirusowym zapaleniem nosogardła i zatok przynosowych, to jedno z najczęstszych schorzeń, z jakimi mamy do czynienia. Stanowi zespół objawów związanych z zapaleniem błony śluzowej nosa, gardła i zatok przynosowych, które pojawiają się na skutek zakażenia wirusowego o ostrym przebiegu.

Główną przyczyną przeziębienia są wirusy, zazwyczaj rynowirusy (30–50%), koronawirusy (10–15%) oraz wirusy grypy, ale warto wiedzieć, że wszystkich wirusów jest ponad 200 typów. Do zakażenia dochodzi podczas kontaktu z wydzielinami nosa i gardła osoby chorej, z jakimi mamy kontakt, gdy kicha lub kaszle. Przeziębienie może rozprzestrzeniać się także przez bezpośredni kontakt z osobą chorą lub dotykanie powierzchni zanieczyszczonych wirusem i później dotykanie twarzy.

Przeziębienie – objawy

Do charakterystycznych objawów przeziębienia należą:

• ból lub drapanie w gardle,
• złe samopoczucie,
• ból głowy i mięśni,
• dreszcze i podwyższona temperatura,
• katar (na początku wyciek wodnistej wydzieliny, później uczucie zatkania i upośledzenie drożności nosa, utrudniony węch, kichanie; z czasem wydzielina może stać się gęsta, zielonkawa, a nawet ropna),
• zapalenie gardła,
• kaszel (początkowo suchy, później może zamienić się w wilgotny),
• niekiedy zapalenie spojówek.

Domowe sposoby na przeziębienie

Gdy dopadnie nas przeziębienie, lepiej nie czekać, aż choroba na dobre się rozwinie, a objawy przybiorą na sile, lecz spróbować zdusić ją w zarodku. W walce z przeziębieniem pomocne mogą okazać się sprawdzone, domowe metody lecznicze. Przedstawiamy 8 naturalnych sposobów na grypę i przeziębienie.

Odpoczynek

W pierwszej facie przeziębienia najczęściej czujemy, że „coś nas rozkłada”. Wtedy najlepiej zwolnić tempo życia, zrezygnować z mniej ważnych planów i jak najwięcej odpoczywać. Pozwólmy organizmowi zregenerować siły i spróbować samemu poradzić sobie z objawami przeziębienia, śpiąc dłużej i unikając nadmiernego wysiłku fizycznego.

Gorąca kąpiel

Ciepła kąpiel z dodatkiem ulubionego olejku eterycznego o przeciwwirusowym i przeciwzapalnym działaniu może pomóc złagodzić bóle mięśniowe oraz przynieść ulgę w przypadku zatkanego nosa. Dodatkowo para z gorącej wody może pomóc oczyścić drogi oddechowe.

Herbata z imbirem

Picie herbaty z cytryną, miodem i imbirem to skuteczny sposób na rozgrzanie organizmu i złagodzenie bólu gardła. Imbir ma właściwości przeciwzapalne, przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, dlatego może pomóc w walce z infekcją.

Syrop z cebuli

Choć nie brzmi jak najsmaczniejszy napój, to syrop z cebuli może okazać się skutecznym środkiem na kaszel i ból gardła. Cebula zawiera substancje, które pomagają rozrzedzić śluz i złagodzić podrażnione gardło. Plusem jest możliwość samodzielnego przygotowania mikstury w krótkim czasie i przy niewielkim nakładzie środków.

Maść rozgrzewająca

Już w dzieciństwie rodzice podczas przeziębienia smarowali nas maścią rozgrzewającą. Zastosowanie maści rozgrzewającej na klatkę piersiową i plecy może pomóc w złagodzeniu bólów mięśniowych i klatki piersiowej, które często towarzyszą kaszlowi. Jeśli wybierzemy maść zawierającą substancje przeciwwirusowe i przeciwzapalne, to przy okazji może ułatwić oddychanie.

Mleko z miodem lub czosnkiem

Kolejnym sprawdzonym domowym sposobem na przeziębienie jest mieszanka mleka, miodu i czosnku. Choć wiele osób może mieć kłopot z wypiciem takiej mikstury, to mimo wszystko warto się przemóc, gdyż może ona pomóc w złagodzeniu kaszlu i kataru. Czosnek wykazuje dodatkowo działanie wspierające układ odpornościowy.

Wapno

Wapno to naturalny i w dodatku tani środek, który pomaga w łagodzeniu bólu gardła i kaszlu. Można przygotować napój z wapna lub ssać tabletki wapna. Wapno dostępne jest w aptece bez recepty.

Inhalacje

Inhalacje parą wodną to skuteczny sposób na uwolnienie zatkanych dróg oddechowych.  Do przygotowania inhalacji wykorzystać można specjalny inhalator lub zwykłą miskę z wodą i ręcznik do nakrycia głowy. Sprawdzi się tutaj zarówno sól fizjologiczna, jak i woda z dodatkiem olejków eterycznych o przeciwzapalnym i przeciwwirusowym, a także rozgrzewającym i odświeżającym działaniu

W wielu przypadkach domowe sposoby na przeziębienie łagodzą uciążliwe objawy infekcji i przyspieszają powrót do pełni sił. Jeśli jednak pomimo stosowania naturalnych metod leczenia nasz stan się nie poprawia, a wręcz pogarsza, wskazana jest konsultacja z lekarzem i często też sięgnięcie po leki z apteki.